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Smoothies de granola de cereja e amêndoa

Smoothies de granola de cereja e amêndoa


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Chocolate no café da manhã? Difícil sim. Este smoothie de leite de amêndoa com sabor decadente pode parecer uma sobremesa pura, mas com chocolate, cerejas e granola, é na verdade uma maneira cheia de energia para começar o dia ou terminar um treino.MAIS +MENOS-

1

xícara de cerejas doces escuras congeladas (em um saco de 10 onças)

3/4

xícara de leite de amêndoa sem açúcar original

2

colheres de sopa de manteiga de amêndoa Justin's ™ Classic (em frasco de 16 onças)

1/2

xícara Cascadian Farm ™ de aveia orgânica e granola de mel (em caixa de 16 onças)

2

colheres de sopa de chocolate amargo raspado (da barra de 3 onças)

Esconder Imagens

  • 1

    No liquidificador, coloque a banana congelada, as cerejas, o leite de amêndoa, a manteiga de amêndoa e o mel. Cobrir; bata em alta velocidade por 1 a 2 minutos, raspando as laterais do liquidificador conforme necessário, até ficar homogêneo

  • 2

    Despeje em 2 copos. Cubra com granola e chocolate. Sirva imediatamente.

Dicas de especialistas

  • Para uma apresentação bonita, use um descascador de vegetais para raspar longos cachos da barra de chocolate.
  • Descasque as bananas maduras, corte ao meio e congele em sacos de galão para freezer para que você esteja pronto para um smoothie a qualquer momento.

Fatos Nutricionais

Porção: 1 porção
Calorias
400
Calorias da gordura
140
% Valor diário
Gordura total
16g
24%
Gordura saturada
3g
15%
Gordura trans
0g
Colesterol
0mg
0%
Sódio
85mg
4%
Potássio
610mg
17%
Carboidrato total
58g
19%
Fibra Alimentar
6g
25%
Açúcares
35g
Proteína
7g
Vitamina A
6%
6%
Vitamina C
15%
15%
Cálcio
25%
25%
Ferro
15%
15%
Trocas:

1 amido; 1 fruta; 1 1/2 outro carboidrato; 1/2 leite desnatado; 0 Leite com baixo teor de gordura; 0 Leite; 0 Vegetal; 0 Carne Muito Magra; 0 Carne Magra; 0 Carne com alto teor de gordura; 3 gordura;

* Valores diários baseados em uma dieta de 2.000 calorias.


Batido De Cereja De Chocolate

O Smoothie de Cereja de Chocolate Saudável contém cerejas doces e cacau misturados com leite de amêndoa, criando um smoothie vegan rico e saboroso que todos vão adorar. Pode até deixá-lo mais feliz e com mais energia!

Chocolate e cerejas, uma combinação clássica de pura delícia em um smoothie!

Sempre acho que depois de comer cacau no meu smoothie fico um pouco mais feliz e com mais energia. É o humor que impulsiona as endorfinas de "sentir-se bem" do cacau.

Este smoothie é uma maneira inteligente de se manter feliz e saudável, e eu sei que você vai adorar!

Batido De Cereja De Chocolate

Esta receita de smoothie de chocolate e cereja está esperando por você. Há algumas semanas, houve uma liquidação de frutas congeladas e comprei alguns sacos de cerejas congeladas.

Eles estão esperando pacientemente no freezer que eu encontre o momento certo para colocá-los em bom uso e finalmente aconteceu!

Parecia o momento perfeito com toda a comida que tenho feito ultimamente. Nas últimas semanas, tenho tentado triunfantemente atualizar posts antigos e senti a necessidade de algo mais leve.

Sem falar que as temperaturas aqui estão subindo e um bom e gelado smoothie é a melhor distração!

Dicas para o melhor batido de cereja e chocolate

  • Cerejas Estaremos usando cerejas congeladas, mas você pode usar cerejas frescas se quiser, basta adicionar uma banana congelada ou & frac12 xícaras de cubos de gelo para deixar tudo frio.
  • Leite. Usei leite de amêndoa sem açúcar, mas você pode usar seu leite não lácteo favorito - aveia, soja, caju, cânhamo, etc.
  • Torne-o rico. Para um tratamento ultradecadente, experimente usar leite de coco leve da lata.
  • Adicione proteína. Dê ao seu smoothie um aumento de proteína, adicionando uma colher de proteína em pó ou uma porção de manteiga de amêndoa para nutrição adicional.
  • Use uma colher ou canudo. Você vai notar que eu não servi meu smoothie com um canudo, mas em vez disso usei uma colher grande, era grossa o suficiente para colher. Além disso, eu queria colher as coberturas com cada colherada. E, claro, acrescentei mais granola antes de terminar. Não há maneira errada de levar seu smoothie do ponto A ao ponto B. :)

Seja como for que você acabe fazendo o seu, aproveite cada gole ou colher!

Mais inspiração para Smoothie!

Se você experimentar esta receita fácil de smoothie ou tiver alguma dúvida, por favor, me avise! Deixe um comentário e avalie-o abaixo. Adoro ouvir o que você pensa ou quaisquer mudanças que você fizer.


Tigela de suco de cereja e amêndoa

Esta receita de Smoothie de cereja e amêndoa está cheia de gorduras e proteínas saudáveis ​​para um café da manhã ou lanche saudável em um dia quente. Cubra com granola e nozes para uma crocância adicional e cave com uma colher!

  • Tempo de preparação: 2 minutos
  • Tempo total: 2 minutos
  • Colheita: serve 1 1 x

Ingredientes

  • 1 xícara de cerejas congeladas sem caroço
  • 1 colher de sopa de manteiga de amêndoa
  • 1/2 xícara de iogurte natural (eu uso gordura integral)
  • 2 colheres de sopa de leite
  • 1/2 banana pequena (congelada)
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
  • Punhado de cubos de gelo
  • Coberturas opcionais: amêndoas picadas, granola, pêssegos frescos, gotas de chocolate, manteiga de amêndoa para regar

Instruções

  1. Combine os primeiros 5 ingredientes em um liquidificador potente e bata até ficar homogêneo.
  2. Despeje em uma tigela e cubra conforme desejado.
  3. Cave!

Você fez esta receita?

Usei granola de chocolate e definitivamente adicionei as gotas de chocolate porque cereja + amêndoa + chocolate é a trifeta perfeita! Eu também recomendo regar com mais manteiga de amêndoa (o que esqueci de fazer nas fotos!)

Você pode congelar o iogurte em bandejas de cubos de gelo e usá-las para torná-lo mais espesso! Você também pode pular os cubos de gelo, mas gosto de adicioná-los porque adiciona um pouco mais de volume.


Café da manhã rico em proteínas: experimente este batido rápido de granola para uma refeição matinal saudável

Destaques

Um café da manhã saudável é uma forma de um dia de saúde. O café da manhã é frequentemente considerado a refeição mais importante do dia, embora a mais ignorada. No meio do caos matinal em casa, tendemos a nos comprometer com um desjejum saudável e muitas vezes pegando uma xícara de café ou, às vezes, nada. O fato de uma refeição matinal saudável ser importante para o nosso corpo, nunca devemos evitá-la e, na verdade, devemos mantê-la rica em proteínas e fibras. Café da manhã significa literalmente quebrar o jejum, já que nosso corpo não está consumindo por quase 8-10 horas após o jantar da noite anterior até que acordamos, torna-se importante reabastecer nosso corpo com alimentos saudáveis ​​pela manhã.

Sim, sabemos como pode ser difícil preparar um farto café da manhã em casa todos os dias, cheio de nutrientes. No entanto, existem certas opções deliciosas de café da manhã que são saudáveis, fáceis e podem ser preparadas em um instante! Shakes e smoothies estão no topo da lista por serem carregados com deliciosos sabores, frutas e vegetais. Smoothie é um rico iogurte ou bebida à base de leite, misturado com frutas, nozes, vegetais ou sementes que se pode preparar em minutos. É uma bebida que você pode fazer tão pesada e saudável quanto quiser. Adicione bananas ricas em fibras ou nozes e sementes ricas em proteínas ou mesmo vegetais com folhas verdes junto com frutas ricas em antioxidantes para um smoothie de aparência vibrante e digno de babar que pode instantaneamente iluminar sua mesa de café da manhã. E você não vai precisar de mais nada para encher sua barriga!

Aqui está um batido rápido de granola, rico em proteínas, que vem com as maravilhas da banana, maçã, linhaça e canela. Granola é uma mistura crocante de várias nozes, sementes e aveia e, portanto, está repleta de nutrientes saudáveis ​​como fibras e proteínas. O smoothie de granola contém granola triturada combinada com iogurte, leite de soja e mel junto com frutas picadas, linhaça em pó e canela. Apenas cerca de 5 minutos e você pode saborear um smoothie de café da manhã rico em proteínas e gratificante! Você pode deixar o mel de fora da receita se não gostar muito de doces.

A linhaça é conhecida por ser incrivelmente rica em proteínas e fibras que induzem a saciedade. Também é enriquecido com ácidos graxos ômega-3, que são bons para o coração e o controle do colesterol. Combinando com granola, banana e canela, torna-se um smoothie saudável que não é apenas delicioso, mas excepcionalmente saudável e gratificante.

Encontre a receita completa de smoothie de granola rápido, fácil e saudável aqui.

Experimente em casa no seu próximo café da manhã e conte-nos sua experiência na seção de comentários abaixo.

Sobre Aanchal Mathur Aanchal não compartilha comida. Um bolo perto dela com certeza desaparecerá em um tempo recorde de 10 segundos. Além de se encher de açúcar, ela adora comer demais com FRIENDS com um prato de momos. Provavelmente encontrará sua alma gêmea em um aplicativo de comida.


Granola de cereja e amêndoa.

É julho de & # 8217 & # 8230como isso aconteceu? Junho acabou de passar!

Estamos no meio do verão aqui e, como de costume nesta época do ano, só quero fazer as coisas super fáceis. Não quero muitos pratos para fazer, então isso significa que qualquer coisa que possa ser feita com apenas uma tigela é uma vitória. O café da manhã é geralmente um smoothie ou cereal & # 8211 Eu ainda adoro uma tigela da minha granola de amêndoa de cereja caseira no verão.

Esta é uma receita básica muito fácil para granola & # 8211 você pode substituir praticamente o que quiser para cada ingrediente e ainda ficará ótimo. Não gosta de cerejas? Faça mirtilos. Não é um fã de xarope de bordo? Agave ou mel funcionam tão bem. Amêndoas não são do seu agrado? Qualquer noz ou semente serve.

Esta receita de granola de cereja e amêndoa é fácil, gostosa e uma ótima maneira de começar o dia.


Assista o vídeo: Smoothie de Cereja e Leite de Amêndoas


Comentários:

  1. Luiginw

    Quero dizer, você não está certo. Eu posso provar. Escreva para mim em PM.

  2. Dawar

    Sinto muito, isso interferiu ... eu entendo essa pergunta. Convido para a discussão.

  3. Priam

    Eu gosto disso



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