cv.abravanelhall.net
Novas receitas

Onde Ficar Durante as Olimpíadas

Onde Ficar Durante as Olimpíadas


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


O Daily Mail escolheu os 6 melhores hotéis de Londres

Se você ainda não fez suas reservas para os Jogos Olímpicos de Verão (sério, agarre isso), o Daily Mail reuniu os melhores hotéis de Londres na área, desde os extravagantes aos razoavelmente acessíveis.

O hotel "mais espetacular" foi para St Pancras Renaissance, cena das Spice Girls '"Aspirante"videoclipe (observação lateral: Victoria Beckham dançou nas escadas!) a partir de cerca de US $ 357 por noite.

O hotel com a "vista mais arrepiante" é, aparentemente, Lancaster London, com uma bela vista do Hyde Park e quartos que custam pouco mais de US $ 200 por noite.

Finalmente, o novo Z Soho oferece o melhor negócio para um novo hotel, com quartos a partir de US $ 132 por noite. Não tenho certeza de como todas essas taxas irão mudar na temporada das Olimpíadas, mas vá para a Correio diário para o resto da lista.

O Daily Byte é uma coluna regular dedicada a cobrir notícias e tendências gastronômicas interessantes em todo o país. Clique aqui para as colunas anteriores.


Coma como um atleta & # 8211 Mo Farah

O que um tricampeão olímpico come para se manter no topo? O medalhista de ouro de longa distância Mo Farah divulga sua dieta de treinamento, dicas para aspirantes a corredores e um amor saudável por hambúrgueres.

Qual era sua dieta diária típica durante o treinamento para as Olimpíadas?

Café da manhã (7h):
O café da manhã era café e cereais, normalmente Frosties, como eu realmente gosto deles - provavelmente um pouco demais! No entanto, eles me deram a minha corrida de açúcar muito necessária para me fazer passar a primeira parte de cada dia.

Almoço (12h):
Eu não sou realmente um grande comedor de grandes refeições - mais vários pequenos pratos durante o dia. Mas se eu almoçasse, tendia a ser macarrão, vegetais cozidos no vapor e frango grelhado.

Jantar (20h):
O jantar seria o mesmo de novo - macarrão, vegetais cozidos no vapor e frango grelhado. Sei que não parece muito empolgante, mas para alguém que está fazendo minha busca, era absolutamente a coisa certa a comer. É uma vida emocionante que levo!

Comi meu primeiro hambúrguer em um ano! Era um hambúrguer Byron delicioso, eu acho. Realmente parecia um prêmio em si, mas eu só me permiti um porque estava de volta à dieta normal muito rapidamente. A temporada não acabou, você vê, e eu não podia me dar ao luxo de sair dos trilhos com outras corridas chegando.

Em geral, como você mantém sua dieta variada e você fica entediado de comer por causa do seu esporte?

Sim, fico extremamente entediado, quem não ficaria? Mas é o preço que você paga por esta vida esportiva. Preciso da minha dose de açúcar de vez em quando - um pouco de chocolate geralmente me dá a variação de que preciso, mas estou tão acostumada com toda a dieta agora que isso não me incomoda mais.

Você já se deparou com algum equívoco / mito em torno da dieta de um atleta de resistência?

Não, é tão chato e insípido quanto você pode esperar!

Que superalimento / suco / refeição o ajuda a sair da cama e o mantém motivado nessas manhãs particularmente enfadonhas?

Café. Eu realmente não funcionaria sem ele. Não acho que passei uma manhã sem café há anos. É assustador, eu poderia ser viciado. Naturalmente, terei shakes de frutas e proteínas, mas semelhante aos Frosties, para mim preciso de um alerta através do que coloco em meu corpo logo pela manhã.]

Chocolate, geralmente chocolate amargo, é bom para aumentar a energia. Existem todos os tipos de lanches esportivos que fingem fazer coisas maravilhosas, mas eu gosto principalmente de me limitar ao básico.

Como você se mantém hidratado durante o treinamento?

Meu treinador prepara esta bebida açucarada à base de proteína à base de água que consegue impedir que o líquido seja completamente suado. Para um atleta, refrigerantes são estritamente proibidos, e água obviamente é a coisa mais natural que você pode ingerir, mas ela sai do seu corpo muito rapidamente e existem bebidas isotônicas que são melhores para você.

Quais seriam suas principais dicas de dieta e exercícios para o atleta amador?

Mantenha um equilíbrio saudável entre carboidratos e proteínas, mas sempre tome cuidado com a ingestão de carboidratos, ou isso acabará por atrasá-lo. E para se exercitar, basta manter um bom ritmo de práticas básicas. Eu também recomendo que as pessoas que buscam ganhos de velocidade devam, em primeiro lugar, tentar ir devagar com os pesos. A construção muscular pode parecer boa, mas também o retarda.

Além da sua especialidade, qual é o seu esporte / exercício favorito?

Sempre quis ser jogador de futebol, então adoro assistir esportes. E eu acho que gosto de nadar para manter a força do núcleo, mas também para me divertir.

Qual é a sua refeição favorita?

Tem que ser um hambúrguer, todas as vezes. É uma pena que nunca os tive. Se eu tivesse que escolher um da BBC Good Food, provavelmente seria o hambúrguer do Texas, em virtude do fato de que passo tanto tempo treinando nos Estados Unidos.

Descubra mais segredos dietéticos de atletas de ponta em nossa série "Comer como um Atleta".


Coma como um atleta & # 8211 Mo Farah

O que um tricampeão olímpico come para se manter no topo? O medalhista de ouro de longa distância Mo Farah divulga sua dieta de treinamento, dicas para aspirantes a corredores e um amor saudável por hambúrgueres.

Qual era sua dieta diária típica durante o treinamento para as Olimpíadas?

Café da manhã (7h):
O café da manhã era café e cereais, normalmente Frosties, como eu realmente gosto deles - provavelmente um pouco demais! No entanto, eles me deram a minha corrida de açúcar muito necessária para me fazer passar a primeira parte de cada dia.

Almoço (12h):
Eu não sou realmente um grande comedor de grandes refeições - mais vários pequenos pratos durante o dia. Mas se eu almoçasse, tendia a ser macarrão, vegetais cozidos no vapor e frango grelhado.

Jantar (20h):
O jantar seria o mesmo de novo - macarrão, vegetais cozidos no vapor e frango grelhado. Sei que não parece muito empolgante, mas para alguém que está fazendo minha busca, era absolutamente a coisa certa a comer. É uma vida emocionante que levo!

Comi meu primeiro hambúrguer em um ano! Era um hambúrguer Byron delicioso, eu acho. Realmente parecia um prêmio em si, mas eu só me permiti um porque estava de volta à dieta normal muito rapidamente. A temporada não acabou, você vê, e eu não podia me dar ao luxo de sair dos trilhos com outras corridas chegando.

Em geral, como você mantém sua dieta variada e você fica entediado de comer por causa do seu esporte?

Sim, fico extremamente entediado, quem não ficaria? Mas é o preço que você paga por esta vida esportiva. Preciso da minha dose de açúcar de vez em quando - um pouco de chocolate geralmente me dá a variação de que preciso, mas estou tão acostumada com toda a dieta agora que isso não me incomoda mais.

Você já se deparou com algum equívoco / mito em torno da dieta de um atleta de resistência?

Não, é tão chato e insípido quanto você pode esperar!

Que superalimento / suco / refeição o ajuda a sair da cama e o mantém motivado nessas manhãs particularmente enfadonhas?

Café. Eu realmente não funcionaria sem ele. Não acho que passei uma manhã sem café há anos. É assustador, eu poderia ser viciado. Naturalmente, terei shakes de frutas e proteínas, mas semelhante aos Frosties, para mim preciso de um alerta através do que coloco em meu corpo logo de manhã.]

Chocolate, geralmente chocolate amargo, é bom para aumentar a energia. Existem todos os tipos de petiscos esportivos que fingem fazer coisas maravilhosas, mas eu gosto principalmente de me limitar ao básico.

Como você se mantém hidratado durante o treinamento?

Meu treinador prepara esta bebida açucarada à base de proteína à base de água que consegue impedir que o líquido seja completamente suado. Para um atleta, refrigerantes são estritamente proibidos, e água obviamente é a coisa mais natural que você pode ingerir, mas ela sai do seu corpo muito rapidamente e existem bebidas isotônicas que são melhores para você.

Quais seriam suas principais dicas de dieta e exercícios para o atleta amador?

Mantenha um equilíbrio saudável entre carboidratos e proteínas, mas sempre tome cuidado com a ingestão de carboidratos, ou isso acabará por atrasá-lo. E para se exercitar, basta manter um bom ritmo de práticas básicas. Eu também recomendo que as pessoas que buscam ganhos de velocidade devam, em primeiro lugar, tentar ir devagar com os pesos. A construção muscular pode parecer boa, mas também o retarda.

Além da sua especialidade, qual é o seu esporte / exercício favorito?

Sempre quis ser jogador de futebol, então adoro assistir esportes. E eu acho que gosto de nadar para manter a força do núcleo, mas também para me divertir.

Qual é a sua refeição favorita?

Tem que ser um hambúrguer, todas as vezes. É uma pena que nunca os tive. Se eu tivesse que escolher um da BBC Good Food, provavelmente seria o hambúrguer do Texas, em virtude do fato de que passo tanto tempo treinando nos Estados Unidos.

Descubra mais segredos dietéticos de atletas de ponta em nossa série "Comer como um Atleta".


Coma como um atleta & # 8211 Mo Farah

O que um tricampeão olímpico come para se manter no topo? O medalhista de ouro de longa distância Mo Farah divulga sua dieta de treinamento, dicas para aspirantes a corredores e um amor saudável por hambúrgueres.

Qual era sua dieta diária típica durante o treinamento para as Olimpíadas?

Café da Manhã (7h):
O café da manhã era café e cereais, normalmente Frosties, como eu realmente gosto deles - provavelmente um pouco demais! No entanto, eles me deram a minha corrida de açúcar muito necessária para me fazer passar a primeira parte de cada dia.

Almoço (12h):
Eu não sou realmente um grande comedor de grandes refeições - mais vários pequenos pratos durante o dia. Mas se eu almoçasse, tendia a ser macarrão, vegetais cozidos no vapor e frango grelhado.

Jantar (20h):
O jantar seria o mesmo de novo - macarrão, vegetais cozidos no vapor e frango grelhado. Sei que não parece muito empolgante, mas para alguém que está fazendo minha busca, era absolutamente a coisa certa a comer. É uma vida emocionante que levo!

Comi meu primeiro hambúrguer em um ano! Era um hambúrguer Byron delicioso, eu acho. Realmente parecia um prêmio em si, mas eu só me permiti um porque estava de volta à dieta normal muito rapidamente. A temporada não acabou, você vê, e eu não podia me dar ao luxo de sair dos trilhos com outras corridas chegando.

Em geral, como você mantém sua dieta variada e você fica entediado de comer por causa do seu esporte?

Sim, fico extremamente entediado, quem não ficaria? Mas é o preço que você paga por esta vida esportiva. Preciso da minha dose de açúcar de vez em quando - um pouco de chocolate geralmente me dá a variação de que preciso, mas estou tão acostumada com toda a dieta agora que isso não me incomoda mais.

Você já se deparou com algum equívoco / mito em torno da dieta de um atleta de resistência?

Não, é tão chato e insípido quanto você pode esperar!

Que superalimento / suco / refeição o ajuda a sair da cama e o mantém motivado nessas manhãs particularmente enfadonhas?

Café. Eu realmente não funcionaria sem ele. Não acho que passei uma manhã sem café há anos. É assustador, eu poderia ser viciado. Naturalmente, terei shakes de frutas e proteínas, mas semelhante aos Frosties, para mim preciso de um alerta através do que coloco em meu corpo logo pela manhã.]

Chocolate, geralmente chocolate amargo, é bom para aumentar a energia. Existem todos os tipos de lanches esportivos que fingem fazer coisas maravilhosas, mas eu gosto principalmente de me limitar ao básico.

Como você se mantém hidratado durante o treinamento?

Meu treinador prepara esta bebida açucarada à base de proteína à base de água que consegue impedir que o líquido seja completamente suado. Para um atleta, refrigerantes são estritamente proibidos, e água obviamente é a coisa mais natural que você pode ingerir, mas ela sai do seu corpo muito rapidamente e existem bebidas isotônicas que são melhores para você.

Quais seriam suas principais dicas de dieta e exercícios para o atleta amador?

Mantenha um equilíbrio saudável entre carboidratos e proteínas, mas sempre tome cuidado com a ingestão de carboidratos, ou isso acabará por atrasá-lo. E para se exercitar, basta manter um bom ritmo de práticas básicas. Eu também recomendo que as pessoas que buscam ganhos de velocidade devam, em primeiro lugar, tentar ir devagar com os pesos. A construção muscular pode parecer boa, mas também o retarda.

Além da sua especialidade, qual é o seu esporte / exercício favorito?

Sempre quis ser jogador de futebol, então adoro assistir esportes. E eu acho que gosto de nadar para manter a força do núcleo, mas também para me divertir.

Qual é a sua refeição favorita?

Tem que ser um hambúrguer, todas as vezes. É uma pena que nunca os tive. Se eu tivesse que escolher um da BBC Good Food, provavelmente seria o hambúrguer do Texas, em virtude do fato de que passo tanto tempo treinando nos Estados Unidos.

Descubra mais segredos dietéticos de atletas de ponta em nossa série "Comer como um Atleta".


Coma como um atleta & # 8211 Mo Farah

O que um tricampeão olímpico come para se manter no topo? O medalhista de ouro de longa distância Mo Farah divulga sua dieta de treinamento, dicas para aspirantes a corredores e um amor saudável por hambúrgueres.

Qual era sua dieta diária típica durante o treinamento para as Olimpíadas?

Café da Manhã (7h):
O café da manhã era café e cereais, normalmente Frosties, como eu realmente gosto deles - provavelmente um pouco demais! No entanto, eles me deram a minha corrida de açúcar muito necessária para me fazer passar a primeira parte de cada dia.

Almoço (12h):
Eu não sou realmente um grande comedor de grandes refeições - mais vários pequenos pratos durante o dia. Mas se eu almoçasse, tendia a ser macarrão, vegetais cozidos no vapor e frango grelhado.

Jantar (20h):
O jantar seria o mesmo de novo - macarrão, vegetais cozidos no vapor e frango grelhado. Sei que não parece muito empolgante, mas para alguém que está fazendo minha busca, era absolutamente a coisa certa a comer. É uma vida emocionante que levo!

Comi meu primeiro hambúrguer em um ano! Era um hambúrguer Byron delicioso, eu acho. Realmente parecia um prêmio em si, mas eu só me permiti um porque estava de volta à dieta normal muito rapidamente. A temporada não acabou, você vê, e eu não podia me dar ao luxo de sair dos trilhos com outras corridas chegando.

Em geral, como você mantém sua dieta variada e você fica entediado de comer por causa do seu esporte?

Sim, fico extremamente entediado, quem não ficaria? Mas é o preço que você paga por esta vida esportiva. Eu preciso da minha dose de açúcar de vez em quando - um pouco de chocolate geralmente me dá a variação de que preciso, mas estou tão acostumada com toda a dieta agora que isso não me incomoda mais.

Você já se deparou com algum equívoco / mito em torno da dieta de um atleta de resistência?

Não, é tão chato e insípido quanto você pode esperar!

Que superalimento / suco / refeição o ajuda a sair da cama e o mantém motivado nessas manhãs particularmente enfadonhas?

Café. Eu realmente não funcionaria sem ele. Não acho que passei uma manhã sem café há anos. É assustador, eu poderia ser viciado. Naturalmente, terei shakes de frutas e proteínas, mas semelhante aos Frosties, para mim preciso de um alerta através do que coloco em meu corpo logo pela manhã.]

Chocolate, geralmente chocolate amargo, é bom para aumentar a energia. Existem todos os tipos de lanches esportivos que fingem fazer coisas maravilhosas, mas eu gosto principalmente de me limitar ao básico.

Como você se mantém hidratado durante o treinamento?

Meu treinador prepara esta bebida açucarada à base de proteína à base de água que consegue impedir que o líquido seja completamente suado. Para um atleta, refrigerantes são estritamente proibidos, e água obviamente é a coisa mais natural que você pode ingerir, mas ela sai do seu corpo muito rapidamente e existem bebidas isotônicas que são melhores para você.

Quais seriam suas principais dicas de dieta e exercícios para o atleta amador?

Mantenha um equilíbrio saudável entre carboidratos e proteínas, mas sempre tome cuidado com a ingestão de carboidratos, ou isso acabará por atrasá-lo. E para se exercitar, basta manter um bom ritmo de práticas básicas. Eu também recomendo que as pessoas que buscam ganhos de velocidade devam, em primeiro lugar, tentar ir devagar com os pesos. A construção muscular pode parecer boa, mas também o retarda.

Além da sua especialidade, qual é o seu esporte / exercício favorito?

Sempre quis ser jogador de futebol, então adoro assistir esportes. E eu acho que gosto de nadar para manter a força do núcleo, mas também para me divertir.

Qual é a sua refeição favorita?

Tem que ser um hambúrguer, todas as vezes. É uma pena que nunca os tive. Se eu tivesse que escolher um da BBC Good Food, provavelmente seria o hambúrguer do Texas, em virtude do fato de que passo tanto tempo treinando nos Estados Unidos.

Descubra mais segredos dietéticos de atletas de ponta em nossa série "Comer como um Atleta".


Coma como um atleta & # 8211 Mo Farah

O que um tricampeão olímpico come para se manter no topo? O medalhista de ouro de longa distância Mo Farah divulga sua dieta de treinamento, dicas para aspirantes a corredores e um amor saudável por hambúrgueres.

Qual era sua dieta diária típica durante o treinamento para as Olimpíadas?

Café da Manhã (7h):
O café da manhã era café e cereais, normalmente Frosties, como eu realmente gosto deles - provavelmente um pouco demais! No entanto, eles me deram a minha corrida de açúcar muito necessária para me fazer passar a primeira parte de cada dia.

Almoço (12h):
Eu não sou realmente um grande comedor de grandes refeições - mais vários pequenos pratos durante o dia. Mas se eu almoçasse, tendia a ser macarrão, vegetais cozidos no vapor e frango grelhado.

Jantar (20h):
O jantar seria o mesmo de novo - macarrão, vegetais cozidos no vapor e frango grelhado. Sei que não parece muito empolgante, mas para alguém que está fazendo minha busca, era absolutamente a coisa certa a comer. É uma vida emocionante que levo!

Comi meu primeiro hambúrguer em um ano! Era um hambúrguer Byron delicioso, eu acho. Realmente parecia um prêmio em si, mas eu só me permiti um porque estava de volta à dieta normal muito rapidamente. A temporada não acabou, você vê, e eu não podia me dar ao luxo de sair dos trilhos com outras corridas chegando.

Em geral, como você mantém sua dieta variada e você fica entediado de comer por causa do seu esporte?

Sim, fico extremamente entediado, quem não ficaria? Mas é o preço que você paga por esta vida esportiva. Preciso da minha dose de açúcar de vez em quando - um pouco de chocolate geralmente me dá a variação de que preciso, mas estou tão acostumada com toda a dieta agora que isso não me incomoda mais.

Você já se deparou com algum equívoco / mito em torno da dieta de um atleta de resistência?

Não, é tão chato e insípido quanto você pode esperar!

Que superalimento / suco / refeição o ajuda a sair da cama e o mantém motivado nessas manhãs particularmente enfadonhas?

Café. Eu realmente não funcionaria sem ele. Não acho que passei uma manhã sem café há anos. É assustador, eu poderia ser viciado. Naturalmente, terei shakes de frutas e proteínas, mas semelhante aos Frosties, para mim preciso de um alerta através do que coloco em meu corpo logo de manhã.]

Chocolate, geralmente chocolate amargo, é bom para aumentar a energia. Existem todos os tipos de lanches esportivos que fingem fazer coisas maravilhosas, mas eu gosto principalmente de me limitar ao básico.

Como você se mantém hidratado durante o treinamento?

Meu treinador prepara esta bebida açucarada à base de proteína à base de água que consegue impedir que o líquido seja completamente suado. Para um atleta, refrigerantes são estritamente proibidos, e água obviamente é a coisa mais natural que você pode ingerir, mas ela sai do seu corpo muito rapidamente e existem bebidas isotônicas que são melhores para você.

Quais seriam suas principais dicas de dieta e exercícios para o atleta amador?

Mantenha um equilíbrio saudável entre carboidratos e proteínas, mas sempre tome cuidado com a ingestão de carboidratos, ou isso acabará por atrasá-lo. E para se exercitar, basta manter um bom ritmo de práticas básicas. Eu também recomendo que as pessoas que buscam ganhos de velocidade devam, em primeiro lugar, tentar ir devagar com os pesos. A construção muscular pode parecer boa, mas também o retarda.

Além da sua especialidade, qual é o seu esporte / exercício favorito?

Sempre quis ser jogador de futebol, então adoro assistir esportes. E eu acho que gosto de nadar para manter a força do núcleo, mas também para me divertir.

Qual é a sua refeição favorita?

Tem que ser um hambúrguer, todas as vezes. É uma pena que nunca os tive. Se eu tivesse que escolher um da BBC Good Food, provavelmente seria o hambúrguer do Texas, em virtude do fato de que passo tanto tempo treinando nos Estados Unidos.

Descubra mais segredos dietéticos de atletas de ponta em nossa série "Comer como um Atleta".


Coma como um atleta & # 8211 Mo Farah

O que um tricampeão olímpico come para se manter no topo? O medalhista de ouro de longa distância Mo Farah divulga sua dieta de treinamento, dicas para aspirantes a corredores e um amor saudável por hambúrgueres.

Qual era sua dieta diária típica durante o treinamento para as Olimpíadas?

Café da manhã (7h):
O café da manhã era café e cereais, normalmente Frosties, como eu realmente gosto deles - provavelmente um pouco demais! No entanto, eles me deram a minha corrida de açúcar muito necessária para me fazer passar a primeira parte de cada dia.

Almoço (12h):
Eu não sou realmente um grande comedor de grandes refeições - mais vários pequenos pratos durante o dia. Mas se eu almoçasse, tendia a ser macarrão, vegetais cozidos no vapor e frango grelhado.

Jantar (20h):
O jantar seria o mesmo de novo - macarrão, vegetais cozidos no vapor e frango grelhado. Sei que não parece muito empolgante, mas para alguém que está fazendo minha busca, era absolutamente a coisa certa a comer. É uma vida emocionante que levo!

Comi meu primeiro hambúrguer em um ano! Era um hambúrguer Byron delicioso, eu acho. Realmente parecia um prêmio em si, mas eu só me permiti um porque estava de volta à dieta normal muito rapidamente. A temporada não acabou, você vê, e eu não podia me dar ao luxo de sair dos trilhos com outras corridas chegando.

Em geral, como você mantém sua dieta variada e você fica entediado de comer por causa do seu esporte?

Sim, fico extremamente entediado, quem não ficaria? Mas é o preço que você paga por esta vida esportiva. Eu preciso da minha dose de açúcar de vez em quando - um pouco de chocolate geralmente me dá a variação de que preciso, mas estou tão acostumada com toda a dieta agora que isso não me incomoda mais.

Você já se deparou com algum equívoco / mito em torno da dieta de um atleta de resistência?

Não, é tão chato e insípido quanto você pode esperar!

Que superalimento / suco / refeição o ajuda a sair da cama e o mantém motivado nessas manhãs particularmente enfadonhas?

Café. Eu realmente não funcionaria sem ele. Não acho que passei uma manhã sem café há anos. É assustador, eu poderia ser viciado. Naturalmente, terei shakes de frutas e proteínas, mas semelhante aos Frosties, para mim preciso de um alerta através do que coloco em meu corpo logo pela manhã.]

Chocolate, geralmente chocolate amargo, é bom para aumentar a energia. Existem todos os tipos de petiscos esportivos que fingem fazer coisas maravilhosas, mas eu gosto principalmente de me limitar ao básico.

Como você se mantém hidratado durante o treinamento?

Meu treinador prepara esta bebida açucarada à base de proteína à base de água que consegue impedir que o líquido seja completamente suado. Para um atleta, refrigerantes são estritamente proibidos, e água obviamente é a coisa mais natural que você pode ingerir, mas ela sai do seu corpo muito rapidamente e existem bebidas isotônicas que são melhores para você.

Quais seriam suas principais dicas de dieta e exercícios para o atleta amador?

Mantenha um equilíbrio saudável entre carboidratos e proteínas, mas sempre tome cuidado com a ingestão de carboidratos, ou isso acabará por atrasá-lo. E para se exercitar, basta manter um bom ritmo de práticas básicas. Eu também recomendo que as pessoas que buscam ganhos de velocidade devam, em primeiro lugar, tentar ir devagar com os pesos. A construção muscular pode parecer boa, mas também o retarda.

Além da sua especialidade, qual é o seu esporte / exercício favorito?

Sempre quis ser jogador de futebol, então adoro assistir esportes. E eu acho que gosto de nadar para manter a força do núcleo, mas também para me divertir.

Qual é a sua refeição favorita?

Tem que ser um hambúrguer, todas as vezes. É uma pena que nunca os tive. Se eu tivesse que escolher um da BBC Good Food, provavelmente seria o hambúrguer do Texas, em virtude do fato de que passo tanto tempo treinando nos Estados Unidos.

Descubra mais segredos dietéticos de atletas de ponta em nossa série "Comer como um Atleta".


Coma como um atleta & # 8211 Mo Farah

O que um tricampeão olímpico come para se manter no topo? O medalhista de ouro de longa distância Mo Farah divulga sua dieta de treinamento, dicas para aspirantes a corredores e um amor saudável por hambúrgueres.

Qual era sua dieta diária típica durante o treinamento para as Olimpíadas?

Café da manhã (7h):
O café da manhã era café e cereais, normalmente Frosties, como eu realmente gosto deles - provavelmente um pouco demais! No entanto, eles me deram a minha corrida de açúcar muito necessária para me fazer passar a primeira parte de cada dia.

Almoço (12h):
Eu não sou realmente um grande comedor de grandes refeições - mais vários pequenos pratos durante o dia. Mas se eu almoçasse, tendia a ser macarrão, vegetais cozidos no vapor e frango grelhado.

Jantar (20h):
O jantar seria o mesmo de novo - macarrão, vegetais cozidos no vapor e frango grelhado. Sei que não parece muito empolgante, mas para alguém que está fazendo minha busca, era absolutamente a coisa certa a comer. É uma vida emocionante que levo!

Comi meu primeiro hambúrguer em um ano! Era um hambúrguer Byron delicioso, eu acho. Realmente parecia um prêmio em si, mas eu só me permiti um porque estava de volta à dieta normal muito rapidamente. A temporada não acabou, você vê, e eu não podia me dar ao luxo de sair dos trilhos com outras corridas chegando.

Em geral, como você mantém sua dieta variada e você fica entediado de comer por causa do seu esporte?

Sim, fico extremamente entediado, quem não ficaria? Mas é o preço que você paga por esta vida esportiva. Preciso da minha dose de açúcar de vez em quando - um pouco de chocolate geralmente me dá a variação de que preciso, mas estou tão acostumada com toda a dieta agora que isso não me incomoda mais.

Você já se deparou com algum equívoco / mito em torno da dieta de um atleta de resistência?

Não, é tão chato e insípido quanto você pode esperar!

Que superalimento / suco / refeição o ajuda a sair da cama e o mantém motivado nessas manhãs particularmente enfadonhas?

Café. Eu realmente não funcionaria sem ele. Não acho que passei uma manhã sem café há anos. É assustador, eu poderia ser viciado. Naturalmente, terei shakes de frutas e proteínas, mas semelhante aos Frosties, para mim preciso de um alerta através do que coloco em meu corpo logo de manhã.]

Chocolate, geralmente chocolate amargo, é bom para aumentar a energia. Existem todos os tipos de lanches esportivos que fingem fazer coisas maravilhosas, mas eu gosto principalmente de me limitar ao básico.

Como você se mantém hidratado durante o treinamento?

Meu treinador prepara esta bebida açucarada à base de proteína à base de água que consegue impedir que o líquido seja completamente suado. Para um atleta, refrigerantes são estritamente proibidos, e água obviamente é a coisa mais natural que você pode ingerir, mas ela sai do seu corpo muito rapidamente e existem bebidas isotônicas que são melhores para você.

Quais seriam suas principais dicas de dieta e exercícios para o atleta amador?

Mantenha um equilíbrio saudável entre carboidratos e proteínas, mas sempre tome cuidado com a ingestão de carboidratos, ou isso acabará por atrasá-lo. E para se exercitar, basta manter um bom ritmo de práticas básicas. Eu também recomendo que as pessoas que buscam ganhos de velocidade devam, em primeiro lugar, tentar ir devagar com os pesos. A construção muscular pode parecer boa, mas também o retarda.

Além da sua especialidade, qual é o seu esporte / exercício favorito?

Sempre quis ser jogador de futebol, então adoro assistir esportes. E eu acho que gosto de nadar para manter a força do núcleo, mas também para me divertir.

Qual é a sua refeição favorita?

Tem que ser um hambúrguer, todas as vezes. É uma pena que nunca os tive. Se eu tivesse que escolher um da BBC Good Food, provavelmente seria o hambúrguer do Texas, em virtude do fato de que passo tanto tempo treinando nos Estados Unidos.

Descubra mais segredos dietéticos de atletas de ponta em nossa série "Comer como um Atleta".


Coma como um atleta & # 8211 Mo Farah

O que um tricampeão olímpico come para se manter no topo? O medalhista de ouro de longa distância Mo Farah divulga sua dieta de treinamento, dicas para aspirantes a corredores e um amor saudável por hambúrgueres.

Qual era sua dieta diária típica durante o treinamento para as Olimpíadas?

Café da Manhã (7h):
O café da manhã era café e cereais, normalmente Frosties, como eu realmente gosto deles - provavelmente um pouco demais! No entanto, eles me deram a minha corrida de açúcar muito necessária para me fazer passar a primeira parte de cada dia.

Almoço (12h):
Não gosto muito de grandes refeições - mais vários pequenos pratos durante o dia. Mas se eu almoçasse, tendia a ser macarrão, vegetais cozidos no vapor e frango grelhado.

Jantar (20h):
O jantar seria o mesmo de novo - macarrão, vegetais cozidos no vapor e frango grelhado. Sei que não parece muito empolgante, mas para alguém que está fazendo minha busca, era absolutamente a coisa certa a comer. É uma vida emocionante que levo!

Comi meu primeiro hambúrguer em um ano! Era um hambúrguer Byron delicioso, eu acho. Realmente parecia um prêmio em si, mas eu só me permiti um porque estava de volta à dieta normal muito rapidamente. A temporada não acabou, você vê, e eu não podia me dar ao luxo de sair dos trilhos com outras corridas chegando.

Em geral, como você mantém sua dieta variada e você fica entediado de comer por causa do seu esporte?

Sim, fico extremamente entediado, quem não ficaria? Mas é o preço que você paga por esta vida esportiva. Eu preciso da minha dose de açúcar de vez em quando - um pouco de chocolate geralmente me dá a variação de que preciso, mas estou tão acostumada com toda a dieta agora que isso não me incomoda mais.

Você já se deparou com algum equívoco / mito em torno da dieta de um atleta de resistência?

Não, é tão chato e insípido quanto você pode esperar!

Que superalimento / suco / refeição o ajuda a sair da cama e o mantém motivado nessas manhãs particularmente enfadonhas?

Café. Eu realmente não funcionaria sem ele. Não acho que passei uma manhã sem café há anos. É assustador, eu poderia ser viciado. Naturalmente, terei shakes de frutas e proteínas, mas semelhante aos Frosties, para mim preciso de um alerta através do que coloco em meu corpo logo de manhã.]

Chocolate, geralmente chocolate amargo, é bom para aumentar a energia. Existem todos os tipos de petiscos esportivos que fingem fazer coisas maravilhosas, mas eu gosto principalmente de me limitar ao básico.

Como você se mantém hidratado durante o treinamento?

Meu treinador prepara esta bebida açucarada à base de proteína à base de água que consegue impedir que o líquido seja completamente suado. Para um atleta, refrigerantes são estritamente proibidos, e água obviamente é a coisa mais natural que você pode ingerir, mas ela sai do seu corpo muito rapidamente e existem bebidas isotônicas que são melhores para você.

Quais seriam suas principais dicas de dieta e exercícios para o atleta amador?

Mantenha um equilíbrio saudável entre carboidratos e proteínas, mas sempre tome cuidado com a ingestão de carboidratos, ou isso acabará por atrasá-lo. E para se exercitar, basta manter um bom ritmo de práticas básicas. Eu também recomendo que as pessoas que buscam ganhos de velocidade devam, em primeiro lugar, tentar ir devagar com os pesos. A construção muscular pode parecer boa, mas também o retarda.

Além da sua especialidade, qual é o seu esporte / exercício favorito?

Sempre quis ser jogador de futebol, então adoro assistir esportes. E eu acho que gosto de nadar para manter a força do núcleo, mas também para me divertir.

Qual é a sua refeição favorita?

Tem que ser um hambúrguer, todas as vezes. É uma pena que nunca os tive. Se eu tivesse que escolher um da BBC Good Food, provavelmente seria o hambúrguer do Texas, em virtude do fato de que passo tanto tempo treinando nos Estados Unidos.

Descubra mais segredos de dieta de atletas de topo em nossa série de alimentação como um atleta.


Coma como um atleta & # 8211 Mo Farah

O que um tricampeão olímpico come para se manter no topo? Long distance gold medallist Mo Farah divulges his training diet, tips for aspiring runners and a healthy love of burgers.

What was your typical daily diet when training for the Olympics?

Breakfast (7am):
Breakfast was coffee and cereal, normally Frosties, as I really like them -probably a little too much! However they gave me my much needed sugar rush to get me through the early part of each day.

Lunch (12pm):
I’m not really a big eater of large meals – more several small little plates during the day. But if I had a lunch, it tended to be pasta, steamed vegetables and grilled chicken.

Dinner (8pm):
Dinner would be the same again – pasta, steamed vegetables and grilled chicken. I realise it doesn’t sound too exciting, but for someone doing my pursuit it was absolutely the right thing to eat. It’s an exciting life I lead!

I ate my first burger in a year! It was a delicious Byron burger, I think. It really felt like a prize in itself but I only allowed myself one because it was back to the regular diet very quickly. The season wasn’t over, you see, and I couldn’t afford to go off the rails with other races coming up.

In general, how do you keep your diet varied, and do you ever get bored with eating for your sport?

Yes, I get incredibly bored, who wouldn’t? But it’s the price you pay for this sporting life. I need my sugar fix from time to time – some chocolate will usually give me the variation I need, but I’m so used to the whole diet thing now at this stage, it no longer bothers me.

Have you come across any misconceptions/myths surrounding the diet of an endurance athlete?

No, it’s pretty much as dull and tasteless as you can expect!

What super food/juice/meal helps you get out of bed and keeps you motivated on those particularly dreary mornings?

Coffee. I seriously wouldn’t function without it. I don’t think I’ve had a morning without coffee in years. It’s scary, I could possibly be addicted. Naturally I’ll have fruit and protein shakes, but similar to the Frosties, for me I need a wake-up call through what I put in my body first thing in the morning.]

Chocolate, usually dark chocolate is good for an energy boost. There are all manner of sports snacks that pretend to do wonderful things, but I mostly like to stick to the basics.

How do you stay hydrated when training?

My trainer concocts this sugary, protein water-based drink that manages to stop the fluid from being completely sweated out. For an athlete, fizzy drinks are a strict no-no, and water obviously is the most natural thing you can have, but it leaves your body too quickly and there are isotonic drinks that are better for you.

What would be your top diet and exercise tips for the amateur athlete?

Maintain a healthy balance between carbs and protein but always be careful on the carb intake, or it will ultimately slow you down. And for exercise, just keep up a good pace of core practices. I’d also recommend that people going for speed gains should, at first, try to go easy on the weights. Muscle build may look good, but it also slows you down.

Aside from your speciality, what is your favourite sport/exercise?

I always wanted to be a footballer, so I love to watch sport. And I guess I like swimming to maintain core strength, but for enjoyment also.

What’s your favourite meal?

It has to be a burger, every time. It’s just a shame I never have them. If I had to choose one from BBC Good Food it would probably be the Texas burger, by virtue of the fact I spend so much time training over in the States.

Uncover more diet secrets from top athletes in our eat like an athlete series.


Eat like an athlete – Mo Farah

What does a triple Olympic champion eat to stay on top? Long distance gold medallist Mo Farah divulges his training diet, tips for aspiring runners and a healthy love of burgers.

What was your typical daily diet when training for the Olympics?

Breakfast (7am):
Breakfast was coffee and cereal, normally Frosties, as I really like them -probably a little too much! However they gave me my much needed sugar rush to get me through the early part of each day.

Lunch (12pm):
I’m not really a big eater of large meals – more several small little plates during the day. But if I had a lunch, it tended to be pasta, steamed vegetables and grilled chicken.

Dinner (8pm):
Dinner would be the same again – pasta, steamed vegetables and grilled chicken. I realise it doesn’t sound too exciting, but for someone doing my pursuit it was absolutely the right thing to eat. It’s an exciting life I lead!

I ate my first burger in a year! It was a delicious Byron burger, I think. It really felt like a prize in itself but I only allowed myself one because it was back to the regular diet very quickly. The season wasn’t over, you see, and I couldn’t afford to go off the rails with other races coming up.

In general, how do you keep your diet varied, and do you ever get bored with eating for your sport?

Yes, I get incredibly bored, who wouldn’t? But it’s the price you pay for this sporting life. I need my sugar fix from time to time – some chocolate will usually give me the variation I need, but I’m so used to the whole diet thing now at this stage, it no longer bothers me.

Have you come across any misconceptions/myths surrounding the diet of an endurance athlete?

No, it’s pretty much as dull and tasteless as you can expect!

What super food/juice/meal helps you get out of bed and keeps you motivated on those particularly dreary mornings?

Coffee. I seriously wouldn’t function without it. I don’t think I’ve had a morning without coffee in years. It’s scary, I could possibly be addicted. Naturally I’ll have fruit and protein shakes, but similar to the Frosties, for me I need a wake-up call through what I put in my body first thing in the morning.]

Chocolate, usually dark chocolate is good for an energy boost. There are all manner of sports snacks that pretend to do wonderful things, but I mostly like to stick to the basics.

How do you stay hydrated when training?

My trainer concocts this sugary, protein water-based drink that manages to stop the fluid from being completely sweated out. For an athlete, fizzy drinks are a strict no-no, and water obviously is the most natural thing you can have, but it leaves your body too quickly and there are isotonic drinks that are better for you.

What would be your top diet and exercise tips for the amateur athlete?

Maintain a healthy balance between carbs and protein but always be careful on the carb intake, or it will ultimately slow you down. And for exercise, just keep up a good pace of core practices. I’d also recommend that people going for speed gains should, at first, try to go easy on the weights. Muscle build may look good, but it also slows you down.

Aside from your speciality, what is your favourite sport/exercise?

I always wanted to be a footballer, so I love to watch sport. And I guess I like swimming to maintain core strength, but for enjoyment also.

What’s your favourite meal?

It has to be a burger, every time. It’s just a shame I never have them. If I had to choose one from BBC Good Food it would probably be the Texas burger, by virtue of the fact I spend so much time training over in the States.

Uncover more diet secrets from top athletes in our eat like an athlete series.


Assista o vídeo: Olympic Hymn


Comentários:

  1. Voodoozragore

    Very well, I thought as well.

  2. Zulugal

    Você está absolutamente certo. Nele algo também é para mim que essa ideia é agradável, eu concordo completamente com você.

  3. Halbert

    o Imaginário :)

  4. Liko

    É completamente inútil.

  5. Wambleesha

    Sugiro que você visite o site, com uma enorme quantidade de informações sobre um assunto de interesse para você.

  6. Adriyel

    Bravo, seu pensamento é magnífico



Escreve uma mensagem